家里老人愛(ài)運(yùn)動(dòng)、早起晨練是好事兒，但老人跑步膝蓋疼怎么辦？家里老人晨練后，膝蓋刺痛，拉起褲腿就看到關(guān)節(jié)紅了一大片，手指碰一碰就是疼。帶他去醫(yī)院檢查，結(jié)果是關(guān)節(jié)軟骨磨損，建議老人多補(bǔ)氨糖。
　　關(guān)節(jié)軟骨是一種復(fù)雜的特殊結(jié)構(gòu)覆蓋在組成關(guān)節(jié)的骨端。其功能是為關(guān)節(jié)在一定范圍的活動(dòng)提供一種低摩擦的接觸表面，并可緩沖關(guān)節(jié)活動(dòng)過(guò)程中的沖擊力。
　　老人軟骨的損傷是慢性退變的結(jié)構(gòu)，常年軟骨磨損造成跑步膝蓋疼。關(guān)節(jié)軟骨沒(méi)有血管供應(yīng)，其營(yíng)養(yǎng)成分必須從關(guān)節(jié)滑液中獲取，抑制了軟骨的再生修復(fù)。氨糖是存在關(guān)節(jié)液中的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)軟骨修復(fù)和減少軟骨細(xì)胞分解。老人跑步膝蓋疼怎么辦，應(yīng)該每日補(bǔ)足量1500mg氨糖，補(bǔ)充關(guān)節(jié)滑液的營(yíng)養(yǎng)含量。
　　氨糖全稱氨基酸葡萄糖，是從帶殼的海洋生物的殼中提取的一種物質(zhì)，它可以發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)軟骨的功效，但這并不代表我們可以“食補(bǔ)”補(bǔ)氨糖。比如補(bǔ)充人體每日必需的1500mg氨糖，需要吃下去25kg的動(dòng)物軟骨，而且是每天都要吃這么多！為了更科學(xué)的補(bǔ)足氨糖，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議：65歲及以上老年人，早晚服用2粒鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片，可預(yù)防膝蓋疼和骨質(zhì)疏松，對(duì)老人腿關(guān)節(jié)護(hù)理有顯著幫助。
　　老人跑步膝蓋疼怎么辦？吃氨糖有用嗎？根據(jù)醫(yī)生的診療經(jīng)驗(yàn)，早中期關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)間隙還沒(méi)有變狹窄或者輕度狹窄的病人，用氨基葡萄糖治療大多是效果的，但如果重度膝蓋疼，還是要去醫(yī)院就診為準(zhǔn)。老人出現(xiàn)輕微的跑步膝蓋疼，可以吃鈣爾奇氨糖軟骨素預(yù)防和緩解關(guān)節(jié)痛，對(duì)軟骨修復(fù)、腿關(guān)節(jié)的日常養(yǎng)護(hù)都有幫助。