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      蘇軾常吃的四味“長壽藥”

      作者: 來源: 發(fā)布時(shí)間:2015/4/28 14:47:34

              不少皇家貴族在古代以修煉仙丹為業(yè),以求長生不老。事實(shí)卻是,長生不老只是個(gè)夢,長壽是可能的。長壽的秘訣是什么?北宋的大文豪蘇軾有四味“長壽藥”,一曰無事以當(dāng)貴,二曰早寢以當(dāng)富,三曰安步以當(dāng)車,四曰晚食以當(dāng)肉。

        無事以當(dāng)貴。蘇軾的意思是不要太在意功名利祿和榮辱得失,時(shí)刻保持一顆平常心,即使面對變幻莫測的世界。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言:“恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來?”中醫(yī)認(rèn)為,正氣是人體保持健康最重要的因素,正氣充足,病邪就無從下手。這相當(dāng)于國防力量強(qiáng)大了,內(nèi)憂外患減少很多,國家就會安定。

        早寢以當(dāng)富。早睡的生活作息規(guī)律對健康也非常重要。在《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》中,黃帝問為什么遠(yuǎn)古時(shí)代的人超過50歲了依舊動作靈敏,沒有衰老的跡象?岐伯回答了好幾個(gè)原因,其中一個(gè)是日出而作,日落而息,作息非常規(guī)律。由此可知,遵循大自然規(guī)律,早睡早起的重要性。

        安步以當(dāng)車。這強(qiáng)調(diào)了適當(dāng)行走的重要性?,F(xiàn)在是電器化、機(jī)動化的時(shí)代,外出有車,上下樓有電梯,體力活也較少,可以說現(xiàn)代人非常缺乏運(yùn)動。中醫(yī)認(rèn)為,陰陽平衡則身體強(qiáng)健,如果靜太多、動太少,動靜失衡,則陰陽失衡。因此,人們最好每天走一走。

        晚食以當(dāng)肉。這句話字面意思是每天晚點(diǎn)吃飯,就像吃肉那么香。其實(shí)強(qiáng)調(diào)了兩點(diǎn):一是饑餓時(shí)才吃飯;二是七分飽即可。饑餓說明體內(nèi)食物已經(jīng)完成代謝,這時(shí)吃飯既能品味食物的美味,又順應(yīng)身體的需求。另外,《素問》強(qiáng)調(diào),飲食自倍,腸胃乃傷。暴飲暴食會損傷腸胃功能,應(yīng)該避免。

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